如何打好乒乓球 如何打好乒乓球正手

如果你对如何打好乒乓球的了解有限，不必担心，我将在今天的讲座中向大家介绍关于如何打好乒乓球的详细信息和学术研究，希望能够帮助大家扩展知识领域。

1. 怎样学打乒乓球
2. 怎样打乒乓球才能变得非常厉害
3. 孩子怎么训练乒乓球才科学？老感觉学了技术用不上，该多长时间学完全部技术才科学？
4. 教业余选手如何纠正打乒乓球过程中的错误动作

怎样学打乒乓球

楼主你好；要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网。这就需要击出的球有一个合适的弧线；而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。　　上述两点包括了乒乓球比赛取胜的我大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素，谁将立于不败之地。以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。

【1】.打好弧线　　由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？

（1）调整好球拍的用力方向　　1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。　　2）来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

（2）调整好球拍的拍面角度　　1）方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。　　2）在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。

（3）调整好发力大小　　1）向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。　　2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。

（4）打好弧线的方法　　攻球制造弧线的方法主要有如下几种:　　1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。　　2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。　　3）再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。　　4）在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。　　5）在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。

6）在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。

搓（削）球制造弧线的方法有如下几种：

1）来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。

2）在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。

3）在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。

4）在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。

5）在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。

【2】．提高速度　　乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢？

（1）了解提高速度的原理　　1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。　　2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方 球台瞬间止。　　提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

（2）提高击球速度的方法　　1）击球时，站位尽可能k近球台，以缩短回球时间所需的时间。　　2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

【3】. 加强旋转　　速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？

（1）了解旋转产生的原因　　1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。　　2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。　　3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。　　4）球拍部位愈k下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

（2）加强旋转的方法　　1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。　　2）用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。　　3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

【4】. 增大力量　　击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？　（1）了解增大击球力量的原理　　1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。　　2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。　　3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

（2）增大击球力量的方法　　1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。　　2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。　　3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。　　4）提高手臂及全身的速度力量素质。

【5】.控制落点　　乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。

好了，如果本题有什么不明白可以追问，如果满意记得采纳 如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助，答题不易，请谅解，谢谢！( ^_^ )/~~拜拜！

怎样打乒乓球才能变得非常厉害

　　乒乓球作为我们的国球，很受大家的喜欢，也有很多人打得很好，尤其是运动员在奥运会上练练获胜，那么怎样打乒乓球非常厉害，像运动员一样呢?下面我带你了解一下吧。

怎样打乒乓球非常厉害

1、打好弧线

1-1、调整好球拍的用力方向

当来球反弹后比网低时,球拍的用力方向上前方,以使球的飞行弧度适当增高,避免下网。如:拉加转弧圈球、放高球。

来球反弹后比网高时,球拍的用力方向应向前偏下方发力,使球的飞行弧度适当减小,避免出界。如:打半高球、加力推球。

1-2、调整好球拍的拍面角度

方向相同情况下,如果拍面略前倾,会使球的飞行弧线的高度降低;反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。

在打出距离相同的情况下,如果拍面前倾,再向前用力的同时,要增大向上用力,以使球的飞行弧线适当增高,才能使球打到预定的落点上;反之球拍稍后仰时,在向前用力的同时,要增大向下的用力,以使球的飞行弧线适当降低,才能使球打到预定的落点上。

1-3、调整好发力大小

向相同情况下,击球力量大,球速快,回击球的飞行弧线会相应增高,打出距离也会增长。反之,发力小,球速慢,回球的弧线会相应降低,打出距离也会缩短。

在打出距离相同情况下,击球时发力越大,球速越快,球的飞行弧度则越低;反之击球力量小,球速慢,球的飞行弧线则增高。

1-4、打好弧线的方法

攻球制造弧线的方法主要有如下几种:

在来球反弹后近网且高的情况下,对回球的弧线要求不高,进攻中只要击球的中上部,向前下方用力即可。

在来球反弹后近网远且高的情况下,要注意给球一个适当的弧度,并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部,向前稍上的方向发力,并略带一点摩擦,保证出球命中。

再来球反弹后距网远且低的情况下,攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外,用力方向进行前上方,并可以增加一些摩擦和击球力量,保证击球命中。

在来球距网近而且低的情况下,击球时击球的中部或稍偏中下部位,向前上方发力,并可以增加一些摩擦的动作,并减少发力,避免球出界。

在来球具有较强上旋的情况下,攻球时应打球的中上部位,并向前或向下方用力,适当增加一些击球的力量,避免球出界。

在来球具有较强下旋的情况下,攻球时击球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下网。

2、提高速度

2-1、了解提高速度的原理

还击球前所需要的时间:从球从台面弹起,至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。

还击球后球在空中飞行的时间:这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起,到球落到对方球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

2-2、提高击球速度的方法

击球时,站位尽可能k近球台,以缩短回球时间所需的时间。

击球时,尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

3、加强旋转

3-1、了解旋转产生的原因

球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋转就越强,反之则弱。

在球的力臂相等条件下,击球力量越大,旋转则越强,反之则弱。

球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋转越强,反之则弱。

球拍部位愈k下部则半径越大,触球点的线速度也越大,旋转也越强。

3-2、加强旋转的方法

击球时,尽可能加大作用于球的力矩。

用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球,有利于加强球的旋转。

改进球拍性能,适当增大胶皮的摩擦系数。

4、增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的基础,怎样才能增大击球的力量呢?

4-1、了解增大击球力量的原理

在速度增加在先的情况下,加速距离越长,球拍所能达到的瞬时速度越快,力量也越大,反之则弱。

加快挥拍速度,因为在加速距离相同情况下,如果加快挥拍速度,则击球力量大,反之则小。

使击球点尽可能远离身体,使击球动作半径长一些。当转速一定时,半径越长,速度越快,力量则越大,反之则小。

4-2、增大击球力量的方法

击球前,使击球点适当远离身体,并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

击球前,肌肉要是当放松,便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

击球时,要使挥拍速度达到最快,使力量充分作用于球体上。

4提高手臂及全身的速度力量素质。

5、控制落点

乒乓球的落点是战术变化的主要内容,提高落点控制和落点变化能力,要在基本技术的练习内容中,突出落点的练习,久而久之,就能对球的落点进行较有效的控制,也就意味着可以依据战术变化落点。

打乒乓球要学哪些技术

1、发球。对于新手来说,发球是很关键的,好的发球是直接可以得分的,当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的,到了一定程度之后,发的球基本都是旋转的球。

2、推挡,对于初级的乒乓球爱好者来说,推挡技术是必须要掌握的,而且必须要很熟练的去推挡乒乓球,当然练习也是很简单的,最好是找一个技术水平比较高的来和你配合,这样你会学会很快。

3、推挡技术,当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的,不管以后练习什么技术,动作的规范都是很关键的,就像篮球的投篮动作一样,要规范有序。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。这样推挡起来才更加有力道。

4、进攻。当然你的推挡再厉害,那只是一个技术的防守,如果仅仅靠推挡是很难击败对手的,所以要学会进攻的,进攻也是要强调动作的,在练习进攻的时候,刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

5、拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的,那是很多人的引拍动作都不规范,所以刚开始很重要的,在比赛中,弧圈球是很实用的,所以说要想得到实质上的发展,一定要把弧圈球练好的,而且拉球要有质量。

6、反手进攻。在比赛或者平时练习中,反手击打过来的球都是很不掌握的,那么在连续对攻的时候,一定要学会使用反手的。

7、旋转球的处理。对于我来说,之前不会打旋球,但是遇到旋球的同学我就吃亏很多,不管我其它技术如何都是不占便宜,之后练好了旋转球,不仅对于上旋下旋都是可以很多处理,而且对于侧旋也是能处理得当。

8、直板横打。我是直板握拍,因此也是练习了直板横打,虽然直板横打很难,但是对于很多的爱好者来说,侧身抢攻有时候不如直板横打。

乒乓球日常怎么训练

1、思想

必须做好练3年以上基本功的思想准备,对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证,断断续续地练习3年看来时间比较长,实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了,那打好球就难了。

2、物质

最关键的第一条件:找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望,有耐心喂球,不心浮气躁,否则没多久你就没人同练了。

100个练习球:多球训练呢你有钱可以找教练,自己练的时候有100个球放在盆子里,可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的,但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。

一本最最基本的乒乓球教材:理论是指导实践的,乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会,怎么也比不上系统、全面的教材。

问题是选择什么样的教材最好??建议最最基本的初级读物,能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的教材,才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了,就恭喜你赶紧买了,放在你的球包里带着去练球。

孩子怎么训练乒乓球才科学？老感觉学了技术用不上，该多长时间学完全部技术才科学？

活学活用，经常锻炼

教业余选手如何纠正打乒乓球过程中的错误动作

在反手拔球引拍时，要注意肩部。肩部一旦耸起，就会导致整条手臂僵硬，力量释放不出来。图片中这位球友，在做反手拔球的动作时，肩膀僵硬向上耸起，大臂自然跟着僵硬，无法太高，就更不可能舒展挥拍了，击球时动作将会十分僵硬。他挥拍时，肘部在下，手部在上，挥拍前拍子的位置已经很高，恐怕再向上挥拍，拍子就会举到跟脸在一个水平线上，拔球很容易出界。

纠正方法：想改正这个动作最重要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整条手臂才能挥动自如。肩放松了，大臂就不会再抬的过高，而是自然的在身体侧方，但是切记不能够紧贴身体，要留有大概一拳左右的距离。引拍过程中，小臂自然下垂，肘部高于手臂，手腕放松。

正手攻球挥拍时，一定要注意，引拍后，球拍从身体的侧面出拍，挥到偏左侧眉毛处。途中这位球友，在正手攻球时，肘部太向外顶，过分向外支撑胳膊，使得大臂无法用力，攻球的力量完全靠小臂弯曲产生。这样的动作导致攻球的力量不集中，并且光靠小臂弯曲也用不上力，就会造成再怎么用力也不能体现在击球质量上。

纠正方法：改正这个动作需要理解一个向前又向上的挥拍方法。所谓向前向上，就是引拍后，小臂从水平位置继续做挥拍动作时们在肘部弯曲收小臂的同时，持拍手的肩部带动大臂有一个轻微向前的转动动作，这两个动作需要配合好，不存在先后顺序，同时进行，并且挥拍动作要做到位。

搓球讲究一个柔和的手感，对球有一个“亲近”的感觉。图中的球友在做搓球的动作，撞击成分过多。这位球友的右肩太高，几乎与左肩同高。肘部向后的力量太大，导致拍型太立，接触球撞击过多、摩擦成分太小。小臂离台子太高，击球点也高，这样搓过去的球，没有旋转，而且弧线也过高，给对方留下直接上手的机会。

纠正方法：搓球的时候要求持拍手的肩膀要稍向下沉，肘部稍微向前用力，只要在手放松的情况下，拍面能够稍微朝上一点即可。腰向伸出手臂相同方向弯曲，在来球下降期时，出球摩擦球，使得身体对于球有一种包裹感，以至于可以充分摩擦，增加搓球质量。

关于如何打好乒乓球和如何打好乒乓球的介绍到此为止，希望你能从中获取你想要的信息。如果你还有其他问题或者需要更多了解，请继续关注我们的网站，我们会持续发布相关内容。

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